【心灵护航】微笑抑郁症：微笑背后“藏”痛楚_全球今头条
TA看起来那么乐观，居然会抑郁?
其实，我们都误会了一个事实：不是所有的抑郁症患者，都像我们想象的那样丧气。他们中的一部分，很“擅长”用微笑的假面具掩盖真实、无助甚至绝望的自己。不同于典型抑郁症，微笑抑郁症患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力。相反，他们可能看似拥有比普通人更好的社交能力。但正因为如此大的隐蔽性，才导致周围的人无法第一时间发现，因此延误了治疗时机，从而酿成悲剧。
【资料图】
今年5月8日是第76个“世界微笑日”，本期《心灵护航》就来聊一聊微笑抑郁症。
小微笑拥抱大世界。
微笑不是真正的快乐
说到假笑，不得不提假笑男孩Gavin，凭借着一张尴尬而不失礼貌的笑脸，他的微博以惊人速度吸引了近200万粉丝。Gavin的微博认证上，标注的是“网络红人假笑男孩”。“假笑男孩”是Gavin在中国特有的昵称，因为在不少中国粉丝眼里，Gavin的微笑更像是种被迫的积极情绪，在生活困境里尴尬却不失礼貌。
晨曦（化名）社交平台的头像就是Gavin的照片。晨曦是一个性格开朗、长相甜美、学习优异的邻家小姑娘，周围的人很难将她与抑郁症联系起来，可大三时候，她却因为抑郁症休学了。
原来，晨曦从小就生活在一个严厉的家庭里，爸爸是单位领导，妈妈是高中教师，爸爸很少夸她，总是很威严，妈妈常年住校忙于工作，也很少关心她。从小，她在妈妈的学校里长大，感觉总是被很多双眼睛盯着，不敢出错，永远要阳光，要开朗，要微笑，这是妈妈给她的准则。
即便不开心，晨曦也很少对人说，时间长了她甚至不知道怎么说，感觉说出来很丢脸，很没面子。五月天的歌中曾经唱过“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色”，晨曦觉得，这首歌恰恰唱出了她的心声。
原来，抑郁症中有一种微笑抑郁症。他们表面微笑，内心痛苦。在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状。一些人由于职业需要或其他原因，把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起来，时刻微笑。表面微笑，内心悲伤，心理学家把这种现象称为微笑抑郁症。就像晨曦，她的心里想法是：我是优秀的，我不能把自己的弱点展示给他人，我不能成为别人的负担。这样的人即使周围朋友很多，也不能缓解这种抑郁。
女白领“笑”出抑郁症
金晶（化名）今年29岁，在一家上市公司上班。在别人眼中，她是个幸运儿：学业有成，毕业后顺利进入理想的单位工作，每天按时上下班，能够很好地胜任自己的工作，待人处事彬彬有礼，总是一副从容不迫的样子。
但最近一段时间，她却发现自己内心总是很不开心，甚至有极端想法，觉得活着没什么意思。不过，这些负面情绪她从未向其他人表露过，因此，身边的亲人朋友都觉得她一切正常。后来，金晶一个人去了义乌市精神卫生中心心理科检查，结果医生告诉她，她出现的情况是抑郁症的一种表现，俗称微笑抑郁症。
“微笑抑郁症常出现在教育程度比较高的人群中，例如白领等。这类人往往比较注重家庭责任、社会责任，注重自身的形象，不太愿意流露自己脆弱、负面的情感。遇到内心感到不痛快的事情，表面上还是笑脸相迎。”义乌市精神卫生中心心理科主任刘建辉解释，这类抑郁症往往比较难被周围人发现。一般的抑郁症患者，家人能明显感觉到他们的情绪变化。但微笑抑郁症往往是患者自己前往医院，对于病情严重的患者，医院会通知家人。很多情况下家人会说，她平时脾气很好，看到别人都是乐呵呵的，怎么会得抑郁症。
另有一些人也容易得微笑抑郁症：如从事服务行业的，因为工作原因，上班时间需要面带微笑或保持礼貌和善，但下班面对家人时反而“摆脸色”；有些人在网络上很活跃，但在现实生活中却“笑不出来”；还有很多人不敢对陌生人微笑，怕被当成奇怪的人。
微笑抑郁症和普通抑郁症有什么不同？
微笑抑郁症属于抑郁症类别，是少部分抑郁症患者的症状。与普通抑郁症不同的是，患者在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。
微笑抑郁症的根源是患者无法处理外界压力，他们的共同点是不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”，从而进入一个表面微笑和内心焦虑的两难境地。
这部分患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，却面带微笑，这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往、应付工作、应付家人、碍于面子而违心的强作欢颜。
在他们恬淡的“微笑”背后隐藏着深刻的孤独与寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们自身的情感体验缺乏内在的一致性，因而产生了强烈的情绪冲突和巨大的压力。
人类具有六种基本的情绪：快乐、愤怒、惊奇、悲伤、恐惧和厌恶。每种情绪都有其存在的价值和意义。虽然在社交场合可能需要压抑自己的真实情绪，但每个人都应该重视自己的“真我”表现，给紧张的情绪一个疏导的机会。
咨询师观点 如何应对微笑抑郁症？
当你或者身边的朋友患有微笑抑郁症，怎么做更好呢？来听听心理专家的建议。
“首先，抑郁症属于一种特定的精神障碍，情绪状态低落、压抑、孤独感等并不等同于抑郁症，判断自己是否属于抑郁症还是要去医院的精神科诊断，并结合药物、心理咨询进行治疗。”刘建辉解释，微笑抑郁症可以理解为面具戴久了，摘不下来了。在那个积极乐观、自信开朗的面具背后藏着一个“受伤的小孩”。这个“受伤的小孩”从小不被接纳，只能戴着面具生活。小时候是被动的压抑，随着逐渐长大，这个优秀面具的功能越来越强大、越来越丰富，以至于本人主动把这个“受伤的小孩”关起来：因为TA是那么脆弱，那么笨拙，一出现只会带来痛苦。
“不妨把自己当成父母，用父母爱子女的方式爱自己。”刘建辉举例说，有个年近50岁的女患者叫春梅（化名），她虽然事业成功，但却永远感受不到快乐。在医生的建议下，她开始疗愈自己，把自己当成一个宝宝，在情绪低落时经常自我对话：“春梅宝宝呀，你怎么不开心啦，我可以为你做些什么呀？”问着问着，她就知道该如何帮助自己了。几年下来，春梅发自内心感受到快乐，因为她心里的春梅宝宝得到了爱的滋养。
我们安慰别人总是口若悬河、滔滔不绝、有理有据，但是安慰自己却没有用，原因就在于我们安慰受伤的朋友时耐心包容、鼓励支持，但面对自己内心那个“受伤的小孩”时往往不会关爱，甚至非常冷漠、自我斥责。其实，那个“受伤的小孩”才真正要被重视，因为它是伴随着自我而存在的，它正在向你呼救，渴求被你疼爱。
只有多一点关心，多一分理解，微笑抑郁症患者内心“受伤的小孩”才能重新变得阳光健康。
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