动态：水喝多了，也会出问题，从中医的角度告诉你怎样喝水才合理
水是生命的源泉，喝水少了会病，喝水多了也会病，所以喝水的多与少并不存在所谓的标准，人与人之间是有差异的，营养学中的“八杯水”理论在中医看来，不大切合实际，有点撇开事实不谈的味道。
饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。这是黄帝内经里面很经典的句子。告诉我们听，水进入人体后一来要变成营养的，中医称为水谷精微；二来要进入代谢的，从二便排出。
从这个事实看来，水是作为身体机能运行的一种媒介。
(资料图片仅供参考)
水谷是人体营养物质的重要来源。但水谷进入到人体后，是靠气化转化成营养。所以我们总喜欢将脾胃比喻成一个大锅，水谷进入到这个大锅里头，要有足够的热力才能腐熟气化，而脾阳是釜中火，肾阳是釜底火。气化够了，水液自然能运化。反之，当然就会出现水停的现象。
好比一些体质差、年纪大、有慢性病的人，很容易出现水肿的现象。眼睑水肿、下肢水肿，这里就涉及到气化的内容，正常情况下，气化好的，身体里的水液就好像水蒸气一样，看不见，以无形的形态存在；气化不好的，水液就会以有形的形态存在，如果这个时候还坚持多喝水，只会加重水代谢紊乱，水肿更加明显。
所以，身体好的、运动量大的、气化能力强的人，必须补充足够的水分，因为身体需要。而原来中气不足，喝水后还能感觉到水在胃里晃荡，肾气无力，眼睑水肿，心肺功能差，下肢容易水肿的人群，水多喝一点都是负担。
正常人口渴的时候就会喝水，刻意的强调一天要喝多少水作为标准的这种说法，对身体所谓的同质化管理，实质上愚蠢无比。喝水本来就会因为地域、季节、年龄、体质的变化而变化，这显然是一种常识。
中医看待口渴喝水的现象也十分有趣，并不是所有的口渴就是事实的全部。有些人口渴，但给他水喝又喝不多，你以为他是缺水，实际上是气化能力弱，一看舌头，舌苔白腻，明显就是水湿重，水湿重明明就是水多了，为什么还会口渴呢？因为气化弱，水湿只停留在胃肠，不能上承到舌头，所以这类口渴是假象，如果因为口渴而拼命喝水，反而会使得水路代谢更加壅滞。
到底需不需要，身体说的算。水喝多了，可以出现蓄水，有害无益。水喝凉的，影响中焦气化，慢慢演变成中焦虚寒。水喝烫的，刺激咽喉，损伤气道。温水最为适宜。不要老拿自己跟外国人比，大冬天的穿着短袖短裤、吃着雪糕，一方水土养一方人，你是黄种人的基因，就注定是黄种人的习性，不以意志为转移。
人体的脏腑就是强调一个中庸，不偏不倚，恰到好处。不渴完全可以不喝。
有些口渴欲饮是病态的，比如阴虚口渴，夜间口渴明显，多为肾阴虚，阴精不足，虚火内扰，津液亏虚，夜间口渴明显。这种情况喝再多的水都无济于事，还不如知柏地黄丸来的实际。又比如糖尿病前期出现的口渴，喝的多，尿的多，这类消渴的问题，喝水也不能解决问题，关键是解决身体的气化问题。晚上睡前来一杯水，起夜自不必说，早上起来还眼睑肿，大半天都消不下去，肾气不足，气化无力。那这杯水到底该不该喝？
喝水，还是顺其自然好，别没问题喝出问题来，教条主义的喝水，只会让自己多交智商税。
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