跑步能长高吗20岁_跑步能长高

快讯来源 :互联网 2023-06-06 06:40:14

【资料图】

1、跑步可以长高，不过时间上有点长。

2、人的身高主要原因还是遗传，其次是青春期的营养摄取，不过运动的确可以起到一定的增高作用，跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢。

3、当然早餐也一样的重要，摄取一些蛋白质比较高的食物，牛奶，鸡蛋等（1个就好，多了吸收不了，而且胆固醇含量太高）。